＊ 歩数 269 歩、ボクササイズ等約19分
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1270 kcal
＊ たべたもの
昼
・パンとオリーブペースト 90
夕
・ポテトサラダ 150
・馬刺し 30
・チャーハン 300
・つくね 205
・野菜サラダ 526
・ホッピーセット 424
合計摂取カロリー 2015 kcal
⇨ 超過 745 kcal😩
この山盛り野菜サラダ、半分くらい残してしまいました。以前頼んだことがありその時は普通に食べられたのですが、今回はその時と比べてかなりボリュームがありました。というのが残した言い訳ですん。
カロリーはドレッシングとマヨネーズのカロリーを想定してこの量にしましたが、実際のカロリーはどれくらいなんでしょうか。
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