普通のごはん 2017/10/02

＊ 体重 44.7 kg 〔目標は42.0Kg〕

＊ 歩数 5312 歩

＊ 目標摂取カロリー

    1200 - 1330kcal

＊ たべたもの

昼

・タルト　189

・その他お菓子　56　

夕

・胸肉とにんじん蒸し　216

・ミネストローネ　152
・ごはん　356
・鰹節、山葵、醤油　29
・のどごし生　129

・アイス　182

合計摂取カロリー 1309 kcal

⇨ 残り 21 kcal💮

おかずが薄味でご飯が余ったので鰹節などで食べました。
本当は卵もかけたかったけどカロリーオーバーさせたくなくてあきらめた。
えらい！！

（2017/10/06　更新）

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