＊ 体重 44.5 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 4443 歩
＊ 目標摂取カロリー
1200 - 1310 kcal
＊ たべたもの
朝
・こんにゃくゼリー 89
・エアロ３個 75
・こんにゃくゼリー 89
・エアロ３個 75
昼
・手作りソイバー 60
・ビスコ 98
・パン 255
・ビスコ 98
・パン 255
夕
・高菜チャーハン 476
・もつ焼き 148
・生姜参鶏湯 20
・クリームチーズとクラッカー 165
・とんこつラーメン₍こんにゃく麺₎ 66
・お菓子 326
・高菜チャーハン 476
・もつ焼き 148
・生姜参鶏湯 20
・とんこつラーメン₍こんにゃく麺₎ 66
・お菓子 326
合計摂取カロリー 1778 kcal
⇨ 残り 468 kcal😱
朝から食欲が暴走し、夜もパスタたくさん食べても満足できずたくさん食べてしまいました。
（2017/10/19 更新）
朝から食欲が暴走し、夜もパスタたくさん食べても満足できずたくさん食べてしまいました。
（2017/10/19 更新）
0 件のコメント:
コメントを投稿