三度目の鍋 2017/10/27

＊ 体重 45.0 kg 〔目標は42.0Kg〕

＊ 歩数 7520 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1390 kcal

＊ たべたもの
昼
・シュークリーム　390

夕

・お鍋　415
・〆のうどん　233
・スコーン　416
・チューハイ　129


合計摂取カロリー 1583 kcal
⇨ 超過 193 kcal😅

シュークリームは職場のイベントで食べた。おいしかったけどカロリーには見合わないと思ってしまった。

夜は今シーズン３度目のうどん。夏ころは食べてたと思うけど。鍋は低カロリーでありがたい。でもその後スコーンを食べてしまった。鍋食べた時点でそこそこ満足できてたのにあると食べてしまうね。
そしてカロリーオーバーが200kcal未満だとクリアした気分になってしまう。まずい、、


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