焼き肉とパスタ 2017/10/09

＊ 体重 43.7 kg 〔目標は42.0Kg〕

＊ 歩数 5133 歩

＊ 目標摂取カロリー

    1200 - 1330 kcal

＊ たべたもの

朝
・クリームチーズ　61
・コーラ　83

間食
・お菓子　116
・手作りソイバー　33

夕

・焼き肉　499

・たらこパスタ　539

・生姜参鶏湯　20

・焼酎　68

・ゼリー　0

合計摂取カロリー 1419 kcal

⇨ 超過 89 kcal😓


ちょいカロリーオーバー。
そし焼き肉のカルビのカロリーが383kcal計算なのですが、
もっと低い気がする。最後に焼き肉のタレをパスタに入れてみたらおいしかった。たらこパスタじゃなくて、焼き肉パスタにすればよかった。そしたらもっとカロリー抑えられた。明日はそうする。

あとゼロカロリーのゼリーを食べた。ナタデココが入っていいて食べ応えあり。
こんにゃくゼリーに飽き始めたので良かった。職場にスプーン持ってかなきゃ。

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