結局右上がり 2017/10/31

＊ 体重 44.9 kg 〔目標は42.0Kg〕
＊ 歩数 1553 歩
＊ 目標摂取カロリー
    1200 - 1240 kcal

＊ たべたもの
昼

・パクチーチャーハン　388
・にんじんの葉と卵のスープ　125
・カカオニブ　41

夕

・ポンデリング　232
・ハニーチュロ　216

・クラッカーとチーズ　140
・生姜参鶏湯２袋　40
・カカオニブ　27


合計摂取カロリー 1209 kcal
⇨ 残り31 kcal💮


久しぶりにカロリー残せた気がする。
しかし夜におなか空いてゼロカロリーゼリー２つたべた。　

写真の葉っぱは間引きしたミニニンジンの葉っぱとルッコラなど。
チャーハンのトッピングのパクチーもベランダから収穫しました。


今日は月末なのでグラフを。

１枚目が月ごとの平均のグラフ、２枚目が10月の日ごとのグラフ。
右上がりの角度がヤバい。ヤバすぎる。
10月はカロリー制限オーバーしてばっかりだった。
完全に制御ができなくなった。どうしよう。

今度の休みは、ウォーキングをたくさんする。
あと他に罰ゲームを考える。

（2017/11/03　更新）

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